Beckenbodentraining für Männer und Frauen in der Physiotherapie-Praxis KG-Humboldtallee

Beckenbodentraining in der Physiotherapie-Praxis KG-Humboldtallee

Der Beckenboden spielt entsprechend seiner Lage eine zentrale Rolle. Er ist das Kraftzentrum für unseren gesamten Körper und erfüllt viele unterschiedliche Aufgaben.

Am geläufigsten ist sicher die Gewährleistung der Kontinenz, d.h. er schützt uns davor, unkontrolliert Harn oder Stuhl zu verlieren. Ist er zu schwach, kann das unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Darüber hinaus ist die Beckenbodenmuskulatur aber auch wichtiger Bestandteil unseres Bewegungssystems. Sie korrigiert die Beinachsen und Fußstellung, bildet die stabile Basis für den Rumpf und ist damit ein notwendiger Stoßdämpfer für Gelenke, Knochen und Kapsel (z.B.Bandscheiben, Menisken). Nur mit guten Beckenbodenmuskeln können wir uns ökonomisch und schmerzfrei bewegen.

Nicht vergessen sollten wir, dass der Beckenboden auch für Sexualität, Schwangerschaft und Entbindung eine wichtige Rolle spielt.

Das effektive Training des Beckenbodens ist leider schwieriger als das anderer Muskeln, weil er im Körper liegt und deshalb schlecht zu kontrollieren ist.

– Wie spanne ich die Beckenbodenmuskeln überhaupt?

– Übe ich tatsächlich den Beckenboden und nicht Bauch- oder Gesäßmuskeln?

Gewusst wie ist der Beckenboden aber gut und auch ohne viel Aufwand zu kräftigen. Wir bieten Ihnen gezieltes Beckenbodentraining in geschütztem Rahmen und erarbeiten mit Ihnen ein individuelles Übungsprogramm.

Unsere Angebote:

  • Einzelbehandlung bei bestehender Beckenbodenschwäche
  • präventives Training einzeln oder in Gruppen
  • Beratung( auch Schutz des Beckenbodens im Alltag)
  • Beckenbodencoaching(z.B. begleitend zu sportlichen Aktivitäten)

Nehmen Sie Kontakt auf!

Sie haben Wünsche, Fragen oder Anregungen? Wir sind gerne für Sie da!

Team der Physiotherapiepraxis

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